מה דינמי לי עכשיו?

מה זה בכלל טיפול פסיכודינמי או בקיצור דינמי? הכוונה לשיטת טיפול שיש לה שורשים של יותר ממאה ועשרים שנים ואביה היה פרויד המפורסם. מאז ועד היום התפתחו כמה זרמים, אך לכולם נקודות משותפות:

• חקירת הלא מודע – החלק שקיים אצל כולנו ולרב איננו מודעים אליו, אך הוא יכול מאוד להפעיל ולהשפיע עלינו. לרב נבין עליו דברים בעזרת רמזים עקיפים כמו תחושות בטן, התנהגות שחוזרת על עצמה, פליטות פה, חלומות ואסוציאציות.

  
  

• חקירת ההווה בעזרת העבר – הקשר בין היום לעבר, בעיקר לילדות. היכולת להבין טוב יותר את החיים היום, משתכללת כאשר חוזרים לעבר ומהרהרים עליו, בעיקר בהקשר של הדברים שמטרידים כיום.

  
  

• הקשר הטיפולי – ככלי חשוב לתיקון חוויות ילדות ובגרות טראומטיות וכהתנסות ביחסים מיטיבים ומגדלים. יחסים שלעיתים קרובות לוקח זמן לבנות, אך הם הבסיס לתנועה מרעננת בתקיעות יומיומית.

  
  

• תהליך של הכרות עצמית הולכת ומעמיקה – יכולת שהולכת ומשתכללת עם התהליך הטיפולי והזמן.

  
  

• שיפור יכולות וויסות עצמי - בעזרת הכרות עצמית והקשר הטיפולי.

  
  

• שיפור היחסים המשמעותיים בחייו של המטופל או המטופלת - כפועל יוצא של התהליך הטיפולי והיחסים הטיפוליים.

ניתן לכתוב רבות על טיפול דינמי, אך בקצרה אלו הנקודות המרכזיות, כאשר המטרה המרכזית של הטיפול היא להגיע לרווחה נפשית טובה יותר.

חשוב לזכור – התהליך דורש סבלנות וגם קורטוב של אמונה כי ניתן להגיע למקום טוב יותר גם כשהכל נצבע בשחור.